一、行程概览与行前准备
路线总览：剑河→贵阳→成都→拉萨（建议预留10-15天）。
核心交通：推荐剑河乘高铁至贵阳（约2小时），转飞机/火车至成都；从成都选择川藏线自驾、包车或乘飞机/火车进藏。
行前必备：
- 证件：身份证、边防证（若计划前往珠峰等边境地区）。
- 健康准备：提前一周服用红景天，备好感冒药、晕车药及便携氧气瓶。
- 衣物：昼夜温差大，需携带冲锋衣、防晒帽、墨镜及舒适徒步鞋。
二、分段行程规划
第一阶段：剑河至成都（2-3天）
1. 剑河本地体验：游览剑河温泉城，体验苗族侗族风情，品尝酸汤鱼。
2. 前往贵阳：高铁至贵阳后，可游览青岩古镇，宿贵阳。
3. 抵达成都：乘飞机或高铁至成都，适应海拔过渡，游览宽窄巷子，采购进藏物资。
第二阶段：成都至拉萨（5-7天）
选项A：川藏线自驾/包车（经典路线）
· D1：成都-康定-新都桥（适应海拔，赏雪山草原）。
· D2：新都桥-理塘-稻城亚丁（可选绕行，游览蓝色星球最后一片净土）。
· D3：稻城-巴塘-芒康（正式进入西藏界）。
· D4：芒康-左贡-八宿（穿越怒江七十二拐）。
· D5：八宿-波密-林芝（体验藏东南桃花与冰川）。
· D6：林芝-拉萨（沿途尼洋河风光，抵达终点）。
选项B：快速交通
· 飞机：成都直飞拉萨（约2小时，需预留1-2天适应高反）。
· 火车：Z322次列车（成都西-拉萨，约36小时，沿途欣赏青藏线美景）。
第三阶段：拉萨及周边深度游（4-5天）
· D1：布达拉宫-大昭寺-八廓街（朝圣核心区，体验转经文化）。
· D2：色拉寺辩经-西藏博物馆-文成公主实景剧。
· D3：纳木错一日游（圣湖星空，注意海拔4700米）。
· D4：羊卓雍措半日游，返程前休整购买藏香、唐卡等纪念品。
三、关键贴士
1. 高原适应：进藏首日勿洗澡，缓慢行动，多喝酥油茶缓解高反。
2. 民族礼仪：绕行寺庙、玛尼堆需顺时针；未经允许不拍藏胞。
3. 季节选择：5-10月为最佳，雨季注意山路安全。
4. 预算参考：经济型5000-8000元/人；舒适型1万元以上（含包车、航班）。
四、特色体验推荐
· 黔东南：剑河仰阿莎湖畔漫步，聆听苗族古歌。
· 川藏线：然乌湖露营、鲁朗石锅鸡美食。
· 拉萨：甜茶馆发呆，亲手印制经幡祈福。
此路线融合苗侗秘境与雪域圣境，愿您在天路之旅中收获心灵震撼。